Witamina D – co o niej wiemy? Witamina D znana również jako witamina słońca. Jest niezbędna naszym kościom. Nasz organizm potrafi ją wytwarzać pod wpływem światła słonecznego. Witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych, które wywierają wielostronne działanie fizjologiczne, przede wszystkim w gospodarce wapniowo-fosforanowej oraz utrzymywaniu prawidłowej struktury i funkcji kośćca. Rola …
Co to jest suplement diety? Co to jest suplement diety? Podobne pytania zadaje sobie każdy, kto poszukuje sposobu na wsparcie codziennej zdrowej diety. Warto wiedzieć, że suplementy to środki spożywcze, dzięki którym można uzupełnić codzienną dietę. Suplementy zawierają witaminy, składniki mineralne lub inne substancje, które wykazują działanie odżywcze lub inny efekt fizjologiczny. Dla kogo są …
Witamina B3 – co o niej wiemy? Witamina B3 (niacyna, witamina PP) jest niezbędna dla wielu procesów życiowych, w tym produkcji energii, syntezy niektórych hormonów i DNA, metabolizmu węglowodanów, tłuszczów, cholesterolu i białek, a także wzrostu tkanek organizmu. Może być ona, w przeciwieństwie do innych z grupy witamin B, produkowana w organizmie z podstawowego aminokwasu, tryptofanu. Są to jednak niewielkie ilości …
Co to jest kac? Kac zwany również 'syndromem dnia następnego’, jak powszechnie wiadomo, powoduje go spożycie dużej ilości alkoholu, czego efektem jest zatrucie organizmu nienaturalną dla niego substancją. Głównym składnikiem wszystkich napojów 'wyskokowych’ jest etanol, czyli alkohol etylowy. Po przedostaniu się do krwiobiegu, wraz z krwią, bardzo szybko rozprzestrzenia się po całym ciele. Gdy pijemy, …
Witamina słońca – Co wiemy o witaminie D3? Witamina D pełni w organizmie szereg niezwykle ważnych funkcji. Dla naszego organizmu podstawowe znaczenie ma występowanie dwóch jej form, które różnią się od siebie budową łańcucha bocznego – witamina D2 (ergo kalcyferol) oraz witamina D3 (cholekalcyferol). Naturalna witamina D3 odgrywa istotną rolę w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej i sprawia, że nasze …
Co wiemy o witaminie C? Witamina C, czyli kwas askorbinowy (C6H8O6), jest związkiem organicznym, którego organizm ludzki nie wytwarza samodzielnie. Znaczy to, że jest substancją egzogenną, którą trzeba dostarczać z zewnątrz, aby zapewnić jej prawidłowy poziom w organizmie.Warto wiedzieć, że minimalne zapotrzebowanie na witaminę C jest najwyższe w porównaniu do wszystkich innych witamin. Zalecane dobowe …
Co wiemy o witaminie D – „Witamina słońca” Witamina D jest bardzo istotna dla naszego organizmu. Odgrywa ważną rolę. Znacząco wspomaga działanie układu odpornościowego i nerwowego, wspiera pracę mięśni, niweluje stany zapalne skóry oraz ma ogromny wpływ na rozwój i stan zdrowia kości, gdyż ułatwia organizmowi przyswajanie wapnia. Zwiększa odporność. Organizm człowieka ma duże zapotrzebowanie …
Chroniczne zmęczenie i brak energii Żyjemy w coraz większym biegu oraz prowadzimy stresujący tryb życia. Brakuje nam czasu na sen, relaks, sport, a nawet na zdrowe jedzenie. Intensywność naszego życia zwiększa się z roku na rok. Stopniowo zaczyna brakować nam sił, poziom koncentracji spada wraz z wydajnością naszych działań oraz proces starzenia ciała też wpływa …
Witamina k jest ważna w organizmie człowieka. Organizm nie jest w stanie poprawnie funkcjonować, gdy w organizmie jest brak witaminy k. Niedobory witaminy k występują dość rzadko, jednak mogą nieść poważne konsekwencje dla zdrowia. Jakie są właściwości witaminy k? Jak działa witamina k i jakie jest stosowanie witaminy k? Jaka jest cena witaminy k i …
Czym jest biotyna? Biotyna to związek nazywany przez niektórych jako witamina B7 lub witamina H, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i uczestniczy w wielu reakcjach enzymatycznych przebiegających w komórkach organizmu człowieka. Biotyna to heterocykliczny związek zaliczany do witamin z grupy B. Spośród wielu izomerów biotyny, D-biotyna jest jedyną formą dopuszczoną do stosowania jako suplementy …