Witaminy i minerały

Większość z nas kupiła kiedyś losowy zestaw – najczęściej pełen kompleks – witamin z nadzieją na szybki skok energii czy poprawę wyglądu skóry, by po kilku tygodniach nie zauważyć żadnej różnicy. Twój organizm ma unikalne zapotrzebowanie wynikające z diety, poziomu stresu, snu i aktywności. Kupowanie uniwersalnych zestawów bez analizy potrzeb to najczęściej wyrzucanie pieniędzy w

Dzika róża, czarna porzeczka, natka i papryka od dawna kojarzą się z witaminą C. Obok żywności pojawiają się dziś preparaty liposomalne. Zamiast przeciwstawiać oba podejścia, lepiej zrozumieć ich miejsce w codziennej diecie. Witamina C w codziennym jadłospisie Witamina C jest składnikiem odżywczym, którego organizm człowieka nie wytwarza samodzielnie. Dostarczamy ją głównie z warzywami i owocami.

Kolagen do picia zdobywa coraz większą popularność jako skuteczny sposób na poprawę kondycji skóry, stawów i kości. Dlaczego warto włączyć suplementację kolagenem do codziennej rutyny i który rodzaj kolagenu będzie najlepszy? Oto wszystko, co musisz wiedzieć, zanim sięgniesz po ten naturalny eliksir młodości. Czym właściwie jest kolagen i dlaczego jego rola jest tak istotna? Kolagen

Witamina D – co o niej wiemy? Witamina D znana również jako witamina słońca. Jest niezbędna naszym kościom. Nasz organizm potrafi ją wytwarzać pod wpływem światła słonecznego. Witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych, które wywierają wielostronne działanie fizjologiczne, przede wszystkim w gospodarce wapniowo-fosforanowej oraz utrzymywaniu prawidłowej struktury i funkcji kośćca. Rola

Co to jest suplement diety? Co to jest suplement diety? Podobne pytania zadaje sobie każdy, kto poszukuje sposobu na wsparcie codziennej zdrowej diety. Warto wiedzieć, że suplementy to środki spożywcze, dzięki którym można uzupełnić codzienną dietę. Suplementy zawierają witaminy, składniki mineralne lub inne substancje, które wykazują działanie odżywcze lub inny efekt fizjologiczny. Dla kogo są

Witamina B3 – co o niej wiemy? Witamina B3 (niacyna, witamina PP) jest niezbędna dla wielu procesów życiowych, w tym produkcji energii, syntezy niektórych hormonów i DNA, metabolizmu węglowodanów, tłuszczów, cholesterolu i białek, a także wzrostu tkanek organizmu. Może być ona, w przeciwieństwie do innych z grupy witamin B, produkowana w organizmie z podstawowego aminokwasu, tryptofanu. Są to jednak niewielkie ilości

Co to jest kac? Kac zwany również 'syndromem dnia następnego’, jak powszechnie wiadomo, powoduje go spożycie dużej ilości alkoholu, czego efektem jest zatrucie organizmu nienaturalną dla niego substancją. Głównym składnikiem wszystkich napojów 'wyskokowych’ jest etanol, czyli alkohol etylowy. Po przedostaniu się do krwiobiegu, wraz z krwią, bardzo szybko rozprzestrzenia się po całym ciele. Gdy pijemy,

Witamina słońca – Co wiemy o witaminie D3? Witamina D pełni w organizmie szereg niezwykle ważnych funkcji. Dla naszego organizmu podstawowe znaczenie ma występowanie dwóch jej form, które różnią się od siebie budową łańcucha bocznego – witamina D2 (ergo kalcyferol) oraz witamina D3 (cholekalcyferol). Naturalna witamina D3 odgrywa istotną rolę w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej i sprawia, że nasze

Co wiemy o witaminie C? Witamina C, czyli kwas askorbinowy (C6H8O6), jest związkiem organicznym, którego organizm ludzki nie wytwarza samodzielnie. Znaczy to, że jest substancją egzogenną, którą trzeba dostarczać z zewnątrz, aby zapewnić jej prawidłowy poziom w organizmie.Warto wiedzieć, że minimalne zapotrzebowanie na witaminę C jest najwyższe w porównaniu do wszystkich innych witamin. Zalecane dobowe

Co wiemy o witaminie D – „Witamina słońca” Witamina D jest bardzo istotna dla naszego organizmu. Odgrywa ważną rolę. Znacząco wspomaga działanie układu odpornościowego i nerwowego, wspiera pracę mięśni, niweluje stany zapalne skóry oraz ma ogromny wpływ na rozwój i stan zdrowia kości, gdyż ułatwia organizmowi przyswajanie wapnia. Zwiększa odporność. Organizm człowieka ma duże zapotrzebowanie