Dieta

Konsultacje dietetyczne – jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Pierwsza wizyta u dietetyka to bardzo ważny krok w procesie zmian dotychczasowych nawyków żywieniowych. Jest to dla pacjenta swego rodzaju szansa na poznanie i omówienie swoich celów z profesjonalistą z zakresu żywności i żywienia człowieka, który może pomóc w ich osiągnięciu. Konsultacje dietetyczne, pomimo swojej popularności, wciąż wywołują w pacjentach mieszane uczucia. Zazwyczaj pierwszej wizycie …

Konsultacje dietetyczne – jak przygotować się do pierwszej wizyty? Czytaj więcej »

Warzywa niskokaloryczne

Warzywa – co o nich wiemy Warzywa to rośliny jadalne, stanowiące istotny komponent diety człowieka. Warzywa to wszystkie rośliny jednoroczne, dwuletnie i wieloletnie, które w całości lub części zjadane są przez ludzi. Cechują się wysoką zawartością błonnika, witamin (zwłaszcza witaminy A i C), zawierają składniki mineralne oraz sole mineralne. Wiele z nich poza właściwościami odżywczymi, …

Warzywa niskokaloryczne Czytaj więcej »

Chcesz schudnąć, ale nie lubisz liczyć kalorii? Zobacz, jaki sport wykonywać, aby zrzucić zbędne kilogramy!

Nawet najlepsza dieta nie da efektów, jeżeli zaniedba się aktywność fizyczną. Co więcej, szybciej można wyrzeźbić swoją sylwetkę poprzez ruch niż restrykcyjne programy odchudzające. Dlatego szkoda czasu i nerwów na liczenie kalorii, skoro odpowiednio dobrany rodzaj sportu pozwoli zrzucić zbędne kilogramy.  Nordic walking, a może bieganie? Tak naprawdę każda aktywność fizyczna daje jakieś efekty. Oczywiście …

Chcesz schudnąć, ale nie lubisz liczyć kalorii? Zobacz, jaki sport wykonywać, aby zrzucić zbędne kilogramy! Czytaj więcej »

Spalacz tłuszczu, czyli forma rozgrzana do czerwoności

Dbałość o formę fizyczną i redukcja tkanki tłuszczowej to korzyści na wielu płaszczyznach. Poza bezspornymi zaletami zdrowotnymi poprawia się również nasze samopoczucie oraz pewność siebie i łatwiej nawiązujemy relacje. Aby osiągnąć wymarzony wygląd, należy wykorzystać moc aktywności fizycznej oraz dietę dostosowaną do indywidualnych potrzeb i ambicji. Istnieje jednak suplement diety, który potęguje i przyspiesza cały …

Spalacz tłuszczu, czyli forma rozgrzana do czerwoności Czytaj więcej »

6 pomysłów na zdrowe przekąski dla dzieci

Sezon jesienno-zimowy to dla wielu rodziców prawdziwe wyzwanie, jeśli chodzi o przyrządzanie zdrowych i smacznych posiłków dla swoich wybrednych pociech. Brak lub ograniczona ilość świeżych warzyw i owoców sprawia, że trudno jest wyeliminować z diety dziecka produkty przetworzone. Postanowiliśmy przygotować kilka sprawdzonych pomysłów na przekąski dla dziecka, które idealnie sprawdzą się jako sposób na mały …

6 pomysłów na zdrowe przekąski dla dzieci Czytaj więcej »

Jesienny jadłospis – co jeść jesienią?

Jesień to czas, gdy warto sięgnąć po sezonowe owoce i warzywa. Jesienią dieta powinna obfitować w warzywa i owoce, które wykazują działanie wzmacniające odporność naszego organizmu. To dzięki włączeniu do diety tych produktów możliwe będzie uniknięcie infekcji i przeziębienia lub złagodzenie jej przebiegu. Dodatkowo, ważne jest również dostarczanie do organizmu naturalnych antyoksydantów oraz błonnika pokarmowego, …

Jesienny jadłospis – co jeść jesienią? Czytaj więcej »

Zioła wspomagające odchudzanie

Czy warto stosować zioła wspomagające odchudzanie? W dzisiejszych czasach stał się bardzo modny zdrowy tryb życia i jest coraz częściej prowadzony przez ludzi w różnym wieku. Polega on na prowadzeniu aktywności fizycznej, wypoczynku który regeneruje organizm oraz zdrowej diecie. Analizy naukowe wykazują, że zioła posiadają właściwości zdrowotne, co więcej mogą przyczynić się do poprawy naszego …

Zioła wspomagające odchudzanie Czytaj więcej »

Przewiń do góry